[...] sosy,keczupy,wegle z bialka,mleka i innych duperelek wiec de facto masz juz 450g ww ...dalej za malo? mozesz dac w kolejnej porze ktora jest w miare bezpieczna - tj. rano na czczo i teraz jesli mala ilosc wegli to proponowalbym owoc ew.mix 50/50 proste + zlozone wiec dajmy na to ze owsiane do tego 1-2kawalki owocow i juz masz: -zaraz po 150g ww [...]
popierwsze za duzo kalorii obcinasz dlatego waga nie leci. Daj narazie 3500. napisz kiedy masz treningi to poprawie Ci produkty, a ilosc produktow sobie sam obliczysz jak policzysz sobie btw a z takim bf jaki masz aeroby beda tak samo skuteczne na czczo jak i pod wieczor Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-08-20 12:44:22
[...] FITMAX CREATINE,ARGI POWER, GLUTAMINA TABEX nie bardzo wiem jak stosowac moge tak dni treningowe CREATINE ARGI na czczo 5g przed treningiem 5g przed treningiem2tab po treningu 5g po treningu 2 tab przed snem 5g GLUTAMINA 2 przed treningiem 4po [...]
i jak tam... skoro cwiczysz to moze lepiej?? no dzieki , lepiej , nie tylko fizycznie no i w koncu mam kuchnie z powrotem , tzn baterie nowa mi malz zamontowal ...po trzech dniach rozpierduchy rano zaliczylm rower 40 min .....masakra a. bo na czczo b. brak wegli mi doskwiera c. o kawie juz nic nie mowie
Dziś zacząłem 5 dzień clena, dawka 160mcg na czczo, nie wiem czy też tak macie ale ja po clenie zauważam znaczny wzrost apetytu i wręcz niepohamowaną chęć na masło orzechowe Aero kręce 4x w tyg spadek wagi na czczo 800g po 5 dniach ale specjalnie się tym nie sugeruje. Widoczna mniejsza ilość wody.
[...] kcal, jednak coś mnie przekonało i zrobiłem inaczej. Może zdarzać się że nie będę jeść w 100% tak jak mam w diecie ale bedę się starał. Typ budowy: Endomorfik Waga: 77kg na czczo Wzrost: ok. 180 cm Zapotrzebowanie na kcal (wyliczone już z nadwyżką): 3450 Dodam że nie reaguje źle na laktozę, więc 0,5 mleka mi pasuje (wybrałem 3,2% bo jest [...]
[...] kurde nie jem ryb (oprócz tuńczyka z puszki) i coś średnio mi idzie układanie diety, chociaż czytałam co i jak powinnam robić. Obiecuje poprawę A i nie jem otrębów, piję na czczo siemie zmielone. rallygunia - dzięki za wsparcie Oj uwierz, że na żywo widać to 70 kg tak sie składa, że jestem z Wrocławia Zmieniony przez - Aloe w dniu [...]
[...] Mutant Mass, AAKG oraz kreatynę mono tak jak polecasz. Tylko prosze Cię napiszm i jeszcze jak tą kreatyną brać w dni treningowe ?? gdzieś czytałem że najlepiej ją brać na czczo ? i też p otreningu ? i napiszcie mi jeszcze co myślicie o tym braniu Mutanta tak jak pisałem 2 godziny przed przerwa w pracy i 2 godziny po przerwie - posiłku w pracy [...]
[...] serwatkowego takiego jaki jest w tym linku ? http://allegro.pl/promo-bialko-serwatkowe-100-wpc-80-ostrowia-hit-i1746105953.html I czy brać go też na śniadanie, a jak tak to czy na czczo a potem dopiero posiłek? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 kg Wzrost : 185 kg Cel treningowy : Masa Zmieniony przez - Prezzoo w dniu 2011-08-19 15:01:35
[...] Mutant Mass, AAKG oraz kreatynę mono tak jak polecasz. Tylko prosze Cię napiszm i jeszcze jak tą kreatyną brać w dni treningowe ?? gdzieś czytałem że najlepiej ją brać na czczo ? i też p otreningu ? i napiszcie mi jeszcze co myślicie o tym braniu Mutanta tak jak pisałem 2 godziny przed przerwa w pracy i 2 godziny po przerwie - posiłku w pracy [...]
[...] jedną ręką biceps na sztandze łamanaj kończyłem na 110 x 8 od września dopiero będę wchodził na ciężary z którymi będę w stanie zrobić od 1-3 pow suplementacja: rano na czczo whey protein 80 plus jedna miarka około 50g , art hreofree 2 kaps , machin man combo 5 caps w południe whey protein 80 plus taka sama miarka jak rano przed treningiem [...]
[...] nawet diety. O dziwo waga po 6 miesiącach była taka sama (74kg) ale pas zmalał z 84-5 do 80cm. Wtedy zacząłem stosować dietę jem/nie jem 3-5 godzin jedzenia a reszta dnia na czczo. Zacząłem od około 2600 kalorii (na low carb – nie więcej niż 100g węgli w dzień treningowy) i co jakiś czas odejmowałem około 100kcal. Trening Wodyna 15-10-5 [...]
Jak mam przyjmowac kreatyne jestem na redukcji robie codziennie aeroby na czczo czy przyjąc ja przed areobami czy po? dodatkowo biore przed 30 min clenburexin.
no i tu pojawia się problem trenuje rano na czczo w tym tygodniu w przyszłym będzie to miedzy 12-14 po nocnej zmianie ale tez przed 1 posiłkiem dlatego mówiłem ze z ta dietą będzie ciężko od razu powiem że trening na czczo to tak z wojska zostało i z doświadczenia wiem że działa
Jak na razie 7 dzien diety. Pierwsze dwa dni na sucho. Potem dwa nastepne z jednym pakietem na czczo z rana, a od srody biore juz po 2 na dzien. Jesli chodzi o pobudzenie to takie sobie, efekty jak na razie tez srednio, ale od razu Rzymu nie zbudowali. Kurczak przejadl mi sie troche i bede zastepowal go czasami serkiem wiejskim (tym z granulkami) [...]
[...] stężenia insuliny określa się skuteczność tego leczenia. Stężenia insuliny powinny być oceniane w powiązaniu ze stężeniem glukozy. Jeśli stężenia insuliny i glukozy na czczo są prawidłowe, najprawdopodobniej nie występują zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Jeśli stężenie insuliny na czczo jest podwyższone a glukozy prawidłowe lub [...]
[...] wsparcie:) wiec tak... co do insulinoodporności to lekarka stwierdziła ja na podstawie badań właściwie żadnych bo kazała mi tylko glukometrem sprawdzac cukier przez 3 dni na czczo i 3 razy po posiłku co pol godziny. Ja sobie ten cukier zapisalam, juz nie pamietam jakie mialam wyniki: na czczo ok 80 a potem ok dziewięćdziesięciu kilku ale [...]
[...] makaronu (Ala sałatka z przyprawą kebab) 02:15 250g twarogu szczypiorek i rzodkiewka 20ml oliwy z oliwek Z racji dnia gospodarczego, wybrałem się na zakupy Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Trening Z samego rana (po 10-tej) jak wstałem 15min biegu truchtem Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-08-18 16:27:42
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
